Cafe nguyên chất là thức uống không chỉ đơn giản khơi dậy tinh thần tỉnh táo vào mỗi buổi sáng của bạn. Khi thưởng thức một ly cà phê đúng cách, cà phê còn tác động khá nhiều đến sức khỏe cũng như tuổi thọ. Đối với những tín đồ yêu cà phê, thức uống này còn đem lại một trải nghiệm tinh tế giữa các giác quan, có thể sánh ngang với các loại rượu vang thượng hạng. Liệu bạn có biết rằng, uống cà phê nguyên chất là một phương pháp cải thiện sức khỏe đòi hỏi ít sự nỗ lực, nhưng lại có hiệu quả đến mức đáng kinh ngạc ?
1. Uống cafe mỗi sáng giúp bạn tỉnh táo hơn
Hầu hết, mỗi buổi sáng sau khi thức giấc, tinh thần của chúng ta đều thiếu sự tỉnh táo. Dĩ nhiên, điều này khiến cả người mệt mỏi, không thể tập trung làm được việc một cách hiệu quả nhất. Và, caffeine chính là yếu tố khắc phục trạng thái 'nửa tỉnh nửa mê' này.
Thực tế, cà phê hoặc caffeine hoạt động như một chất kích thích, ngăn chặn adenosine, một chất thúc đẩy giấc ngủ, bằng cách liên kết với thụ thể của nó. Chính vì vậy, Caffeine giúp tăng khả năng tập trung hơn. Theo như một nghiên cứu được thực hiện tại Úc vào năm 2013, đối với các tài xế đường dài chuyên lái xe chở hàng cho thấy, nguy cơ va chạm giữa những người có sử dụng thức uống chứa Caffeine giảm đến 63% so với những người không sử dụng, và bạn hoàn toàn có thể dung nạp nó bằng một ly cà phê đơn thuần.
2. Giảm rủi ro mắc các bệnh ung thư
Nhiều thập kỷ trước đây đã có nhiều kết luận hơi vội chưa tính hết các yếu tố liên quan, nhóm nghiên cứu đã từng liệt kê cà phê như một "chất có thể gây ung thư" - cùng với chì và dầu diesel - bởi vì các nghiên cứu cho thấy có một liên quan yếu với ung thư bàng quang và ung thư tuyến tụy. Nhưng cho đến hiện nay, khoa học đã có thể chứng minh rằng, cà phê không chữa được ung thư, nhưng nó có thể giúp ngăn ngừa ung thư và các bệnh khác.
Năm 2015, Hướng dẫn chế độ ăn uống của chính phủ liên bang Hoa Kỳ cho biết : dùng 3-5 cốc mỗi ngày cà phê không có hại, tiêu thụ "vừa phải" cà phê có thể giảm bệnh mạn tính. Một bảng thống kê các yếu tố ảnh hưởng mới được công bố trong tháng 6 năm 2016 của các chuyên gia do Tổ chức Y tế Thế giới kết luận: thường xuyên uống cà phê có thể bảo vệ chống lại ít nhất hai loại ung thư, một quyết định được đưa ra sau nhiều thập kỷ nghiên cứu liên quan về lợi ích sức khỏe của nước giải khát. Một nhóm khác, Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới, báo cáo rằng cà phê bảo vệ chống lại nhiều loại bệnh ung thư. Một số đánh giá có hệ thống của các nghiên cứu liên quan đến hàng triệu người đã tìm thấy rằng những người uống cà phê thường sống lâu hơn những người khác.
Thế nhưng, cà phê sẽ giảm rủi ro mắc các bệnh ung thư, nếu đó là cà phê nguyên chất đích thực. Ngược lại, nếu là cà phê không rõ nguồn gốc hoặc là cà phê độn tạp chất, sẽ gây bất lợi cho sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, hãy thật cẩn trọng và tìm hiểu thật kỹ nguồn gốc cũng như thành phần loại cà phê mà bạn đang sử dụng mỗi ngày.
Xem thêm: Ai được hưởng nhiều tác dụng của cà phê nguyên chất nhất?
3. Cà phê giúp đốt cháy chất béo
Một thực tế cực kì thú vị mà các chị em phụ nữ đều phải biết, đó là cà phê hỗ trợ cơ thể đốt cháy chất béo. Hợp chất caffeine có trong cafe chính là nhân tố tham gia trực tiếp vào quá trình giảm cân. Caffeine giúp tăng quá trình trao đổi chất lên từ 3 – 11% tùy theo loại, điều này đồng nghĩa với việc lượng chất béo trong cơ thể giảm hơn khi mà caffein có khả năng đốt cháy 100 – 200 calo mỗi ngày. Trong cafe cũng có chứa các thành phần như magie, kali giúp sản sinh ra một lượng insulin vừa đủ để cung cấp cho cơ thể, làm giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt – một trong những tác nhân gây béo kinh niên.
Tuy nhiên, để có thể giảm cân hiệu quả nhất bằng cà phê, bạn hãy nhớ rằng :
3.1. Chỉ uống cà phê điều độ vừa phải
Cafe được đánh giá nằm trong mức an toàn là khoảng 4 ly - tức 100gr cà phê cho 1 ngày. Để giảm cân hiệu quả mà không để ảnh hưởng đến cơ thể cũng như các tế bào và các cơ quan trong cơ thể, bạn cần chú ý đến tần suất uống cafe, chia ra các bữa cách nhau trong ngày đồng thời không được uống quá lượng cho phép nêu trên.
3.2. Không nên cho thêm đường, thêm sữa khi uống cà phê
Đường sẽ làm cản trở quá trình phân giải mỡ trong cơ thể mà chỉ có làm cho cơ thể thêm béo lên vì thế khi uống cafe giảm cân, tốt nhất là nên uống không hoặc chỉ thêm một chút rất ít sữa sẽ tăng hương vị đậm đà.
3.3. Ăn tối trước 19h và uống thêm 1 ly cà phê không đường
Ăn tối trước 7h tối và uống thêm 1 ly cafe không đường là một trong số những cách giúp bạn giảm đi cân nặng đáng kể. Đồng thời, nó sẽ hạn chế khả năng bị say cafe hoặc gây ra những triệu chứng đau đầu, chóng mặt như khi bạn uống cafe vào chiếc bụng rỗng. Ngoài ra, khi ăn tối sớm thường sẽ dẫn đến việc bị đói bụng lúc tối muộn, nên khi có cafe vào thì sẽ làm giảm đi cảm giác thèm ăn, giúp bạn tránh được những cám dỗ của quà bánh, đồ ăn vặt ngon vào ban đêm. Lưu ý nếu bạn là người nhạy cảm với caffein, thì sau 17h không nên uống cafe vì sẽ gây mất ngủ.
3.4. Bổ sung nước sau khi uống cà phê
Cafe là một trong những nhân tố góp công lớn trong việc giúp cơ thể đào thải độc tố, lợi tiểu cho người uống. Vì thế sau khi uống cafe giảm cân, bạn nên uống thêm cốc nước khoáng tinh khiết đa vi lượng để quá trình đào thải được xuyên suốt và giữ cho cơ thể thanh mát, tránh tình trạng thiếu nước.
3.5. Nên uống cà phê nóng để tăng hiệu quả
Khi uống cafe nóng, cơ thể sẽ đốt cháy calo nhanh hơn nhờ vào nhiệt lượng tăng cao từ cafe vào cơ thể, từ đó hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân. Khi cafe nóng sẽ sinh sản ra chống oxy hóa, hỗ trợ cơ thể chống các bệnh về ung thư, lão hóa và thậm chí những bệnh liên quan đến tim mạch. Bên cạnh đó, việc uống cafe nóng sẽ tăng những cảm nhận như ngon miệng hơn, thơm hơn và tăng khả năng tập trung giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.
3.6. Vận động nhẹ nhàng sau khi uống cà phê
Vận động cơ thể bằng những động tác nhẹ nhàng, nhanh gọn như đi bộ nhanh, đạp xe, leo thang bộ là những hoạt động mà bạn nên thực hiện sau khi uống cafe khoảng 30 – 40 phút. Bởi lúc này lượng axit béo trong máu đang tăng lên và hoạt động thể thao thể dục sẽ khiến cho cơ thể đốt cháy calo nhanh chóng, đốt cháy chất béo hiệu quả.
3.7. Tận dụng bã cà phê để massage
Là một trong những liệu pháp tẩy tế bào chết dễ làm, bã cafe sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, mềm mại, sáng hơn sau một thời gian sử dụng massage khi tắm. Bạn nên pha bã cafe với một chút nước ấm và massage vào những vùng như bụng, đùi, bắp tay,.. những nơi nhiều mỡ để gia tăng hiệu quả giảm mỡ cho các vùng này.
Xem thêm: Làm đẹp bằng bã cà phê, bạn có biết ?
3.8. Nên chọn cà phê từ thương hiệu uy tín
Ngày nay, trên thị trường xuất hiện vô vàn thương hiệu sản xuất và cung cấp cà phê. Để có thể sử dụng cà phê cho mục đích giảm cân, bạn cần tìm một nguồn cung cấp cà phê nguyên chất và có uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Arabica Mộc được chọn từ 100% hạt Arabica Cầu Đất
Tại DELIGHT, chúng tôi là nguồn cung cấp lâu dài và đáng tin cậy với khách hàng ưa chuộng cà phê nguyên chất. Đặc biệt, cà phê Arabica Mộc tại cửa hàng sử dụng 100% hạt cà phê Arabica đến từ Cầu Đất - Đà Lạt, rang mộc - không sao tẩm bất kỳ thành phần nào khác, hoàn toàn có thể đáp ứng nhu cầu uống cà phê vẫn có thể giảm cân rất tốt.
Xem thêm: Cà phê Moka Bơ
4. Chống trầm cảm, giúp bạn có tinh thần thoải mái, hạnh phúc hơn
Tạm kết
Trên đây chỉ là một vài lợi ích tiêu biểu của cà phê nguyên chất trong một số lợi ích khác mà thức uống này đem lại. Nhưng hãy luôn nhớ rằng, cà phê chỉ thực sự phát huy lợi ích của mình khi bạn đang uống cà phê nguyên chất và sử dụng nó một cách khoa học. Chính vì vậy, hãy tìm cho mình một loại cà phê yêu thích có xuất xứ rõ ràng, một cửa hàng cung cấp cà phê nguyên chất đáng tin cậy, vì để thưởng thức trọn vẹn hương vị tuyệt vời của cà phê, và vì sức khỏe của chính bản thân mình bạn nhé.
